© 2020 UP FAMILY
+7 931 296 74 94
Анастасия Рай
Специалист по естественному оздоровлению,
мама не кровных двойняшек, лицензированный инструктор по пешему туризму и трекингу, мастер телесных практик.
мама не кровных двойняшек, лицензированный инструктор по пешему туризму и трекингу, мастер телесных практик.
Меня зовут Анастасия Рай — я нутрициолог и основатель школы здоровья UP Family. Более 8 лет я помогаю людям восстановить энергию, наладить работу организма и прийти к устойчивому состоянию здоровья без жестких ограничений и постоянной борьбы с собой. В своей работе я объединяю нутрициологию, превентивный подход к оздоровлению, психологию и внимание к образу жизни человека в целом.
Для меня здоровье — это не только про питание и анализы. Это про состояние, в котором есть силы жить активно, чувствовать себя хорошо, путешествовать, реализовываться и получать удовольствие от жизни. В рамках UP Family я провожу консультации, чек ап организма, программы восстановления и оздоровительные туры.
Для меня здоровье — это не только про питание и анализы. Это про состояние, в котором есть силы жить активно, чувствовать себя хорошо, путешествовать, реализовываться и получать удовольствие от жизни. В рамках UP Family я провожу консультации, чек ап организма, программы восстановления и оздоровительные туры.
Оздоровление через питание с Анастасией Рай
"Питание — это не про строгие ограничения и бесконечные диеты. Это один из самых важных инструментов восстановления организма, энергии и качества жизни. Через питание, образ жизни и комплексный подход к здоровью можно наладить работу организма, вернуть ресурс, улучшить самочувствие и снова почувствовать контакт со своим телом. Я помогаю людям выстроить систему здоровья, которая работает в реальной жизни — бережно, осознанно и без борьбы с собой."
Составление индивидуального меню
Персональное меню, адаптированное под Ваши цели, состояние организма и ритм жизни.
Простые, сбалансированные блюда и понятная система питания, которую легко внедрить и комфортно поддерживать в повседневной жизни.
Простые, сбалансированные блюда и понятная система питания, которую легко внедрить и комфортно поддерживать в повседневной жизни.
8 000
р.
Сопровождение нутрициолога 1 месяц
Бережная и глубокая работа с Вашим здоровьем при поддержке нутрициолога. Регулярная обратная связь, коррекция питания, рекомендации по восполнению дефицитов и помощь в формировании устойчивых привычек для улучшения самочувствия и восстановления ресурса.
30 000
р.
Телеграм канал Анастасии Рай - личное, отзывы, кейсы, польза --->
Другие оздоровительные услуги школы UP
· Женские программы · Оздоровительные практики · Ретриты и туры со смыслом · Этноуры · Корпоративные программы • Семинары • Гвоздетерапия
(любую услугу можно приобрести в подарок в виде сертификата)
Женская программа (индивидуально)
Познание себя через изучение женской природы, цикличности. Обретение внутренней опоры и выстраивание глубоких и искренних отношений с собой. Глинотерапия в подарок. Длительность: 2 недели. Онлайн.
33 000
р.
ОБуЧЕНИЯ, ПРОГРАММЫ, РЕТРИТЫ И ТУРЫ
-
Адыгея, Россия
Индивидуально в удобные вам даты (от 2х чел.) - 13- 19 июля 2026
Архангельская область
МЕСТ НЕТ - 29 июня - 7 июля 2026
Камчатка, Россия
МЕСТ НЕТ - Оздоровительная программа о женщине и для женщины. Цикличность - как главный компас. Тело - как главный союзник.
- Мини-курс состоит из короткого видео - подготовки к практике и самой практики расслабляющего гвоздележания. Вечный доступ
- по гвоздележанию и формированию навыка расслабления - навыка, которому нас никогда не учили.
- С Анастасией Рай в Адыгее для специалистов помогающих профессий, проводников гвоздетерапии и всех желающих.
- Адыгея, Россия
Индивидуально в удобные вам даты (от 2х чел.) - Обучение для специалистов
помогающих профессий, проводников гвоздетерапии и всех ищущих знаний
Хатха йога с Екатериной Швецовой
Суббота с 11.00 до 13.00
По закону мы обязаны вас предупредить, что нажимая кнопку "Записаться!" вы даете свое согласие на обработку ваших персональных данных.
7 причин выбрать UP
- Комплексный подходМы смотрим на здоровье глубже: питание, образ жизни, эмоциональное состояние, движение и внутренний ресурс человека.
- Поддержка и сопровождениеДля нас важно, чтобы человек не оставался один на пути изменений. Мы рядом, чтобы поддержать, направить и помочь выстроить устойчивую систему здоровья.
- Забота без жестких ограниченийМы не про давление, запреты и идеальность. Мы за бережный подход, который можно встроить в реальную жизнь.
- Опыт, проверенный временемМы знаем, что мотивация очень важна в жизни каждого человека. В UP мы создаем пространство, где каждый может получить поддержку и мотивацию. И кончено, вы можете стать тем самым специалистом помогающей профессии, который станет поддержкой и светом для людей вокруг! Меняемся сами - меняем мир :)
- Пространство единомышленниковUP Family — это сообщество людей, которые выбирают осознанный, активный и наполненный образ жизни.
- Онлайн и живые встречиБольшинство программ доступны онлайн, а оздоровительные туры, ретриты и практики проходят в разных городах России и мира.
- Экспертная командаС вами работают специалисты по оздоровлению, нутрициологи, психологи и мастера телесных практик, которые регулярно обучаются и совершенствуют свои знания.
Команда UP *
Команда UP Family — это специалисты по оздоровлению, нутрициологи, психологи и мастера телесных практик, объединённые идеей осознанного и наполненного образа жизни. Мы создаём оздоровительные туры, ретриты, обучающие и трансформационные программы, которые помогают восстановить ресурс, почувствовать себя лучше и привнести больше энергии, здоровья и ярких впечатлений в жизнь.
- Анастасия Рай
Создатель и идейный вдохновитель команды UP, предприниматель. Специалист по осознанному питанию и естественному оздоровлению, психолог. Организатор ретритов и туров. Лицензированный инструктор-проводник по пешему туризму и трекингу.
Образование:
- Институт Восточной медицины РУДН. Этнические практики оздоровления и психоэмоциональной коррекции.
- Нутрициолог. Специалист по осознанному питанию и естественному оздоровлению.
- Aerial yoga Training. Сертифицированный инструктор по Aerial Yoga (йога в гамаках), уровень advance. Здоровая спина, реабилитация в гамаках.
- Yoga of opportunities. LLC Instructor fitness lab. Телесные практики и гвоздестояние.
- Авторские программы российских и мексиканских целительниц: Екатерина Перхова, Анхелина Мартинес Миранда.
- Авторский курс по глинотерапии Евгении Ревы.
- Федерация спортивного туризма России
- Анастасия Локтионова
Бизнес консультант и трекер. Scrum master. Гвоздетерапевт и ведущий преподаватель школы UP. Ведущая трансформационных игр.
Образование:
- Высшая школа менеджмента СПбГУ. Менеджер организации.
- Сертифицированный scrum-master, PSM I
- Академия трекеров. Трекер предпринимателя.
- Школа речевого имиджа и дизайна голоса. Голос. Речь. Публичные выступления.
- Институт практической психологии "Иматон". Психосоматический атлас тела.
- Сертифицированная ведущая игры "Женское счастье"
- Ириша Кошель
Мастер телесных практик.
Сертифицированный мастер ребозо.
• Гвоздетерапевт и куратор школы UP Space.
• Ведущая творческих мастер-классов.
• Ведущая динамических медитации и женских кругов.
*все персональные данные размещены с согласия субъектов персональных данных на распространение на сайте.
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Подписывайся на наше сообщество.
Будь ВКонтакте с нами!
Будь ВКонтакте с нами!
НОВОСТИ И ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
Наши специалисты принимают онлайн, а также очно в Санкт-Петербурге и Майкопе. Адрес практики или обучения вам скажут после записи.
Наш номер: +7 931 296 74 94
Если мы не отвечаем, пожалуйста, напишите нам в ватсап или телеграм по номеру +7 931 296 74 94,
и мы обязательно ответим или перезвоним!
Если мы не отвечаем, пожалуйста, напишите нам в ватсап или телеграм по номеру +7 931 296 74 94,
и мы обязательно ответим или перезвоним!
- Анастасия ТрухановаСанкт-ПетербургБлагодарю каждого, благодарю Настю за этот выезд! Программа супер! Насладилась медитациями, йогой, общением, баней, горячей купелью, массажем, вкусной едой! Перезагрузилась на все 100!!!
- Катрин НазареваМоскваМы всей семьёй занимались у Насти. Нам понравились тренировки, с каждой добавлялось что то новое, по итогам освоения. Мы благодарны Насте. Хороший тренер, замечательный, интересный человек, относится с уважение и пониманием. Она многому нас научила.
- Ольга КузьминаСанкт - ПетербургВ этом году весной проходила курс проводников онлайн. Скажу честно, после прохождения этого курса моя жизнь изменилась на 180 градусов! Обучение было интересным для меня так как было много практики личной и новых знаний системных чётких для проведения реальных занятий. Для меня бесценна помощь куратора Насти, так как уже после окончания курса я обращалась за помощью и советами к ней. И всегда получала тёплую обратную связь и мега-поддержку! Ни одного занятия я не провела бесплатно или за донат, сразу стала ставить чёткую цену, потому что этот курс проводников это огромная ценность, структурное знание. Я очень благодарна девочкам за этот крутой курс!